nie jem

Mi tez troche zajezdza, jak jem czesciej to tego zapachu nie ma. Bardzo duza poprawa u mnie jest ze skora, syfy poznikaly, sporadycznie cos wyskoczy dlatego na duze ww nie wroce. Calkowicie usunecie glutenu z diety na pewno pomoze przy cerze tradzikowej, testowane na sobie!

Wegle akurat na ŻO najlepiej ze skrobi pozyskiwać :-) ja np jadlem ziemniaki, frytki, czasem chleb. Tylko teraz pytanie czy wegle ze skrobi to tylko zalozenia tej diety z powodow zdrowotnych? I nie majacych nic wspolnego z kulturystyka? Czy ma to jakiekolwiek znaczenia w kwesti np budowania miesni? sam jem ziemniaki ze 3x w tyg, raz zjem ryz a [...]

siema optymalni koksiarze ;) Z racji wolnego czasu teraz bedą częsciej zaglądał na forum no i moze czymś sie pochwalę na dniach ;) Ogólnie z diety nie zrezygnowałem postawiłem tylko bardziej na białko i jem go troszkę więcej, obecniej mniej wegli bo ok 30-40g i dużó kokosowego oleju w diecie zamiast typowo odzwierzęcych tłuszczy. Poprawiłem wyniki [...]

Bialko 1g czasami nieco więcej wpadnie jak tak po prostu wyjdzie, wegle 0,8, tłuszcz reguluje w zależności co mi potrzeba, no ale masz kręci się na ok 4300 kalorii, ogólnie jestem zadowolony, problem z jedzeniem na HC miałem podobny jak ty, a ten sposób żywienia jest dla mnie zbawienny, z powodu mojego trybu życia ciężko mi było na HC trzymać [...]

Dodaj warzywa w ciągu dnia bo od samego białka zakwasisz organizm i nie dość że będziesz wolniej się regenerował to jeszcze najczęściej śmierdząco pocił :)) Jem warzywka :-)). Po prostu nie wliczam do bilansu, aż takim pro nie jestem %-). Przeważnie do 3 i 4 posiłku lecą.

Ja tego już jem setną paczkę w życiu, ale nie wiem czy kiedyś tutaj to wkleiłem :-) /SFD/2021/5/3/b2fffd0e94a345e6b0acab97da63c8e6.jpg

kozak ser, jem od dluzszego czasu , pomimo niskiej zawartosci tluszczu smakuje mega dobrze , nie jak piorko :) A teraz w wersji tartej , fajnie fajnie :)

jak się napijesz w święta i sylwestra nic się nie stanie :-) masa chłopaków jest na cyklach latami i też im imprezy wpadają cykl to nie rezygnacja z zycia , wypada jakieś wesele ,urodziny to idę jem i się bawię dasz tak metkę aby skończyć ją przed sylwkiem a testa wbijasz dalej ew jak by wypadła impreza w czasie brania orali to w ten dzień [...]

| Itermittent fasting jest ok, ten sposób żywienia ma wiele zalet (np to ze jedząc tylko w okienku łatwiej wg mnie o deficyt Tylko że ja nie chcę się odchudzać ale budować masę, u mnie problem objawia się tym że jak dołożę ww- i to z głową nie na hura, to idzie mi to w pas, a nie w mięśnie. Czy można pokusić się o tezę, że jeśli źle toleruję ww to [...]

musze znalezc jakis sposob jak ja przemycic do diety. mysle o tym od dluzszego czasu bo wiem jak mega jest wartosciowa. jednak jej nienawidze jesli chodzi o smak. masakra. dlatego rozkminilem ze moglbym maly kawalek, na surowo, dorzucic do szejka po treningowego, w ktorym m. in. jest kakao i pewnie nawet bym tych 20,30g watroby nie poczul... no [...]

Juz dobrze. Jem normalnie, apetyt dopisuje. Wczoraj nie czułem juz bólu ale po zjedzeniu obfitszego posilku zalał mnie pot.

Tak wyglądam teraz bez zadnej diety. Jem na co mam ochotę, wszystko praktycznie na mieście. Ćwiczę codziennie, mam nowe podejście, o którym napisze później. Wysuszylo, a żyłki nawet na brzuchu wystaja. Niestety na zdjęciu nie widac. /SFD/2019/3/14/b602811387774c76a2b1a317be7ca5d6.jpg To ja tez poproszę o to podejście bez diety %-)

Z witaminą B12 jest ok, jem dużo ryb i pije sporo mleka. Gastroskopia wykazała zapalenie błony śluzowej żołądka, i tutaj chyba nic się nie zmieniło. Tylko zastanawiałem się, co z naturalnej medycyny mogłoby tu pomóc jakoś konkretniej. Słyszałem coś o ziołach andyjskich, ale są drogie i bez większej pewności boję się to kupować. Znalazłem jeszcze [...]

dżings - 162cm pisałam wcześniej :P nie głodówka odpada... teraz i tak lato to mniej jem... wystarczy więcej ruchu :) nie?

Witam , ja z tym pytaniem co wszyscy czyli czy mam szanse jeszcze urosnac chociaz te 2-3 cm. Mam 17 lat 9 miesiecy , 171-172 wzrostu , waga 57-58 kg (choc to wedlug mnie nie istotne). Najwiekszy skok wzrostu mialem 13-16 lat ,a mianowicie od 146 cm do 168 cm wzrostu. A przez te prawie 2 lata uroslem zaledwie ok. 3-4 cm ,a wydaje mi sie ,ze juz [...]

U mnie nie ma braku czasu. Jem dużo i zdrowo ale jem to co jest tutaj na stanie lub z cateringu. Nie jestem u siebie i nie wiem za ile będę . Nie jestem w jakimś więzieniu ale nie czuję potrzeby pisania gdzie(bez urazy)

Wasyl__, ale podwyższony o 320% ? Mam przezaje**** dziewczyne, która dba o mnie jak nienormalna a moja fajka od miesiąca nie to, że zamula tylko umarła. Ja tak samo, najchetniej zamieszkałbym w łóżku i generalnie nie budził się. Jem dobrze, nie pije, odstawilem nawet papierosy. Jedyne co wyszło nie tak w badaniach krwi to ten progesteron, stąd w [...]

Ale wiesz Natan jak ze mną szczypiorem jest, teraz ponad dwa tyg z węgli jem tylko białe pieczywo albo pizze i nie wiem czy kilogram przybrałem, mięso wyraźne, kable wystają, redukuje mi się też nieco inaczej, bardziej tu chodzi o energię, jak węgla mało przy Dnp to jestem wieczny zgon, jak podbije to jestem w stanie więcej zrobić, lepszy [...]

Natan Ci pewnie odpowie ale widzialem ze jest fajny przelicznik ze wzgledu na badania ilosci wydolnosci kalorycznej/tlenowej i spokojnie mozna zwiekszyc metabolizm o 50 pare %.. wiec nawet jak niby masz bilans na plus to przy dnp tniesz. ja jem wegle jestem 2gi tydzien on i widze roznice, jestem na LC ale bez przesad. wegle jednak zwiekszaja mi [...]

A Cayek powiedz mi jezeli wszystko co robisz na dnp kosztuje Cie 30% wiecej energii niz normalnie bez dnp,co wtedu sie dzieje? z zera 3000kcal robi nam się zero 3900kcal. Blase jem bez wegli ale jest rotacja czyli tylko kilka dni całkiem bez ale i tak z warzyw i owoców coś wpada ww. Nie głduje, jak mam być głodny to pyedolić, zkadam następny [...]